10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 52,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 63,01g | Prot: 174,08g | Karb: 28,97g.
Kahvaltı: Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Akşam Yemeği: Говядина Отварная, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
5403 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|