10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 68,19g | Karb: 162,79g.
Kahvaltı: Варенье из Смородины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Пшеничный Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Пшено, Окей Кедровые Орешки, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Пшено, Велком Грудинка Домашняя. Akşam Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Лосось на Пару. Aperatifler/Diğer: Семушка Чернослив с Косточкой, Огурец (с Кожурой), Dziugas Сыр Твердый, Пшеничный Хлеб. devamı için...
|
|
3393 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 34 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|