10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 82,82g | Prot: 122,41g | Karb: 266,56g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Äpfel. Öğle Yemeği: Weider High Protein Peanut-Caramel. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Maccaroni, Apfel, Nudeln mit Gemüse. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Pistazien Geröstet, Dattel, Wasa Rustikal, Twix Twix, Haribo Phantasia, Erdinger Alkoholfrei Grapefruit. devamı için...
|
|
3375 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|