10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 214,09g | Karb: 176,74g.
Kahvaltı: Blanc d'Oeuf Cuit, Kiwi, Épi d'or Pain au Seigle Complet, Impact Whey Protein (25g), Myprotein Oméga 3, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Café Expresso. Öğle Yemeği: Riz Basmati (Cuit), Lidl Filet de Poulet, Pomme, Courgette, Myprotein Oméga 3, Le Phare du Cap Bon Harissa, Huile d'Olive Extra Vierge, Marque Repère Riz Complet (Cuit). Akşam Yemeği: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carrefour Pois Chiches, Myprotein Oméga 3, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive Extra Vierge, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Danone Skyr Nature, Pomme, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA, Amandes. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|