11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 90,56g | Prot: 74,80g | Karb: 301,55g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Владхлеб Хлеб Зерновая Культура, Кофе с Молоком, Магнит Торт Сметанный, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Дикси Вафли Мягкие с Суфле, Куриный Рулет, Зефир, Mission Deli Лепешки Пшеничные Мультизлаковые, Салат Овощной, Экопродукт Чеснок Маринованный, Господарочка Кабачки Маринованные. Akşam Yemeği: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Сырники, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Be True Смузи Клубника-Банан, Новый Океан Рыбные Нагетсы в Кляре, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4211 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, İş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|