11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 85,38g | Prot: 116,89g | Karb: 118,86g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Рулет из Лаваша с Творогом. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные, Винегрет, Суп Грибной. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Макароны Отварные, Ларец Сыр Легкий, Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Карпаччо. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|