|
87,1
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 28,74g | Prot: 48,18g | Karb: 197,27g.
Kahvaltı: Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Healthy Food Суп-Пюре Гороховый, Грейпфрут (Розовый и Красный), Яблоки, Lotte Fitness Крекер с Кунжутом. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, для Внучат Варенье Вишневое. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|