11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 50,34g | Prot: 87,67g | Karb: 158,53g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Danone Даниссимо Творожный с Манго, Апельсином и Бананом, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Курица Вареная, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Арбуз, Говяжья Котлета на Пару, Лобио, Barilla Макароны Отварные, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко. Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Danone Даниссимо Творожный с Манго, Апельсином и Бананом. Aperatifler/Diğer: Дыня Торпеда. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|