11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 82,94g | Karb: 159,50g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Bio Basismüsli. Öğle Yemeği: Red Bull Zero Calories, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Akşam Yemeği: Schweinefilet, Tzatziki, Likör, Coca-Cola Coca-Cola, Weinschorle. Aperatifler/Diğer: Eiskugel, Erdinger Alkoholfrei Grapefruit, Apfelkuchen, Haribo Phantasia. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|