11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 95,79g | Karb: 168,60g.
Kahvaltı: Ener Bio Weizenkleie, Schätze des Orients Berberitzen, Inkospor Active pro 80, Weintrauben, Chiquita Banane, Pflaumen, Goji Beeren Getrocknet, Heidelbeeren, Aroniabeere, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Haferflocken, Pink Lady Äpfel. Öğle Yemeği: Rinderhackfleisch Light, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Kichererbsen , Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Zitronensaft, Rapsöl, Rote Paprika. Akşam Yemeği: BioBio Bergkäse (20g), Aldi Appenzeller , Bauer's Jagdwurst, Lidl Käselaugenstange, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Lidl Käselaugenstange. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Sauna - 8 dakika, Duş Almak - 10 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Apple Health - 14 saat ve 43 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|