11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 43,99g | Karb: 74,42g.
Kahvaltı: Aldi Brötchen, Spiegelei, Fleischkäse, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Edeka Südwest Delikatess Käseknacker. Akşam Yemeği: Dosentomaten, Kichererbsen, Zwiebeln, Karotten, Chinakohl, Dosentomaten, Kichererbsen, Zwiebeln, Karotten, Chinakohl. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Lakritz, Weingummis, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|