11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 33,39g | Prot: 37,21g | Karb: 205,12g.
Kahvaltı: Хлебец, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Овощное Соте, Global Village Горошек Консервированный, Лапша Удон. Akşam Yemeği: Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Global Village Маслины без Косточки, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Грецкие Орехи, Яблоки. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|