26 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2519 kcal
|
Yağ: 101,29g | Prot: 122,44g | Karb: 281,25g.
Kahvaltı: Suco de Uva, Ovo Estrelado, Mamão, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Lasanha com Carne, Sobrecoxa de Frango, Farofa de Farinha de Mandioca, Bananas. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 cm). Aperatifler/Diğer: Chocolate Preto ou Doce. devamı için...
|
|
3744 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|