11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 75,45g | Prot: 81,16g | Karb: 251,38g.
Kahvaltı: Морковь, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Егорьевская Фабрика Докторская Колбаса, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Борщ Украинский, Мирель Муравейник . Akşam Yemeği: ВкусВилл Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне , Мирель Муравейник , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Мирель Муравейник , Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|