11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 44,04g | Prot: 94,77g | Karb: 144,53g.
Kahvaltı: Kangaroo Whole Wheat Salad Pocket, Egg Beaters Egg Substitute, Al Fresco Breakfast Apple Maple Chicken Sausage. Öğle Yemeği: Onions, Celery, Hampton Creek Just Mayo, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Akşam Yemeği: Jack in the Box Blue Corn Tortilla Strips, Wellsley Farms Red & Green Peppers & Onions, Taco Cabana Southwest Ranch Dressing (1 oz), Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn, Chocolate Light Ice Cream, Perry's Ice Cream Light Peach Cobbler Ice Cream, Gala Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Great Value Roasted Salted Almonds. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Zıplama - 12 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
countrycatcfc Kilo Geçmişi
|