11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 57,20g | Prot: 93,21g | Karb: 181,25g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Petit Navire Thon au Naturel. Akşam Yemeği: Miel, Rians Faisselle 0%, Sodeb'O Pizza Style Jambon Emmental . Aperatifler/Diğer: Carrefour Pain au Chocolat. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|