|
Mesmo sendo pouco, estou feliz por ver uma diferença na balança! Ainda mais pq me pesei depois do almoço e estou a uns dias com o intestino parado! 😄 🙏🏼
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 112,57g | Karb: 63,89g.
Öğle Yemeği: Heinz Maionese, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Canastra Queijo Minas Artesanal, Selita Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Molho de Soja (Shoyu), Salmão. Aperatifler/Diğer: Skol Cerveja, Scala Queijo Prato. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|