12 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 80,29g | Prot: 109,89g | Karb: 107,13g.
Kahvaltı: Перекресток Варенье Клубничное, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Суп Грибной. Akşam Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Блины на Молоке, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Винегрет без Масла. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|