87,0
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 30,43g | Prot: 43,48g | Karb: 101,60g.
Kahvaltı: Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Яблоки. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|