12 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 79,12g | Prot: 84,61g | Karb: 245,78g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese , Butter , White Bread . Öğle Yemeği: Cheddar Cheese , Macaroni (Cooked) . Akşam Yemeği: Cheddar Cheese , Ketchup , Red Sweet Pepper, Добрий Кухар Кукуруза, Хуторок Мука Пшеничная, President Сметана 15%, Mayonnaise , Fried Egg without Fat. Aperatifler/Diğer: Santavita Ассорти Фруктово-Ореховое «Фруктовая Мозаика», Corn Flakes, Milk, Vansiton Protein Extra, Sugar, Nestle Coffee-Mate, Coffee. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Ev Işi - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Cardio training 2 - 23 dakika, Circuit Training 2 - 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|