12 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 76,73g | Prot: 109,30g | Karb: 214,87g.
Kahvaltı: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Blutorange, Wiener Feinbäcker Heberer Franzbrötchen mit Zimt. Öğle Yemeği: Bahlsen Mini Contessa, Bernard Matthews Puten-Filetstreifen, Arla Skyr Vanille, REWE Salatmix Francesco. Akşam Yemeği: Ei, Gelbe Paprika, Zucchini, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Mini Contessa, Merci Petits Kaffee Sahne. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|