12 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 62,16g | Prot: 49,08g | Karb: 220,64g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Saupiquet Filets de Maquereaux au Vin Blanc, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Danone Fjord, Pamplemousse (Rose et Rouge). Akşam Yemeği: Pitch Brioche Pépites de Chocolat, Sojasun Yaourt Citron, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Baguette, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g). Aperatifler/Diğer: LU Petit Écolier Chocolat Fin, Ricola Bonbon . devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|