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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19%, M: 40.2%
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92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4379 kcal
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Yağ: 81,86g | Prot: 275,18g | Karb: 638,97g.
Kahvaltı: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Naturovos Albumina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pernil Assado. Akşam Yemeği: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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