13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 59,38g | Prot: 63,74g | Karb: 226,04g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Gratin Dauphinois, Fromage Bleu ou Roquefort, Baguette, Picard Tarte aux Pêches et aux Quetsches , Bavette de Boeuf. Akşam Yemeği: Baguette, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Carrefour Mini Gâche. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|