13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3836 kcal
|
Yağ: 210,58g | Prot: 115,27g | Karb: 353,38g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Golden Toast Butter Toast, Gutfried Hähnchen-Fleischwurst, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Italiamo Salame Abruzzese, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Bonbons, Edeka Eis Bonbons, MAOAM Kaubonbon, Snickers Snickers Sticks, Milka Alpenmilch. Akşam Yemeği: Zigmas Premium Räucher-Lachs, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Milka Alpenmilch, Eiskugel. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|