13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 116,34g | Prot: 99,85g | Karb: 215,02g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сахар, Проспект Хлеб Спортивный, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. Öğle Yemeği: Проспект Хлеб Альпийский, КФХ Макаров Колбаса Балыковая, Жареное Яйцо, Лук, Магнит Икра Свекольная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Проспект Хлеб Альпийский, Абрикосовые Джемы и Варенья, Молком Творог 5%. Akşam Yemeği: Магнит Икра Свекольная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Проспект Хлеб Альпийский, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Додо Пицца Мексиканская на Тонком Тесте. Aperatifler/Diğer: Колбаса Докторская, Бековский Мармелад, Нутелла Шоколадная Паста, Яблоко. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|