|
Berat badan naik 4ons karena sehabis recovery. Gpp tetep semangat, now back on trackk!
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 62,90g | Prot: 66,72g | Karb: 81,61g.
Kahvaltı: Olive Oil, Shirataki Mie Basah Matang, Sponge Cake. Öğle Yemeği: Fried Batter Dipped Mushrooms, Pasta with Carbonara Sauce. Akşam Yemeği: Cooked Salmon. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|