AnaE7 Günlüğü, 13 Eki 18

AnaE7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

80,6 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg. Geriye kalan: 9,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ekim 2018:

1035 kcal

Yağ: 52,97g | Prot: 48,08g | Karb: 96,35g. Kahvaltı: Strawberries, Costco Aussie Bites. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, HEB Beef Flank Steak Pinwheels. Aperatifler/Diğer: Green Mountain Coffee Hot Chocolate K-Cup, Graze Cheese & Chive Oatbakes, Peanut Butter, Apples. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

We all deal with little ups and downs. Try eating only 1/2 your meals for just one week. Cut the meal in half just BEFORE you take it to the table. Otherwise it truly won’t happen. Put the half taken into a container IMMEDIATELY for the next days’ meal. It works. You’ll be back on track. Calorie restriction. Put all meals on a smaller plate. Psychological. Whatever... We can do this.

13 Eki 18 üye tarafından: Davey13

Thank you. Your comment that otherwise it won’t happen is so true. It’s a great plan to try.

14 Eki 18 üye tarafından: AnaE7


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AnaE7 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AnaE7 Günlüğü, 13 Eki 18

Yorum Gönder

AnaE7 Kilo Geçmişi