|
Когда днем кушаешь и вес вечером не меняется — офигенно, если честно.
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 36,58g | Prot: 55,72g | Karb: 118,32g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Кофе Латте, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками, Epica Йогурт Питьевой Натуральный . Akşam Yemeği: Шаурма с Курицей, Tuc Крекер со Вкусом Пиццы, Каша Пшенная на Молоке, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|