14 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 58,72g | Prot: 89,25g | Karb: 278,37g.
Kahvaltı: Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%, С Пылу с Жару Блины с Творогом, Активия Натуральный Биойогурт с Вишней, Сырники, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Золотая Марка, Schogetten Black & White, Trattoria di maestro Turatti Макароны Бантики, Капуста Тушеная с Курицей. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Дикси Виноград Кишмиш. devamı için...
|
|
4559 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Kitap Okuma - 5 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|