14 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 62,23g | Karb: 158,83g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal, Kerupuk Bulat Aci, Beef Broth (Home Recipe), Beef Meatballs. Akşam Yemeği: Teri teri medan, Freshly Squeezed Orange Juice, Fruit Salad, Fried Tofu. Aperatifler/Diğer: Mango. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 45 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|