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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 19.2%, M: 40%
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93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4228 kcal
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Yağ: 85,81g | Prot: 217,87g | Karb: 668,05g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Água, Banana Prata. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Litoral Queijo Mussarela. Akşam Yemeği: Pullman Rap10 Fit, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Aperatifler/Diğer: Litoral Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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