|
E, finalmente, o peso desceu! 🤗🙌🎉🎊
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 49,15g | Prot: 96,00g | Karb: 43,93g.
Kahvaltı: Dubom Iogurtes, Cerealista Alfa Ramalho Chia em Grãos. Öğle Yemeği: Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Batata Inglesa Cozida, Herbavida Semente de Linhaça Dourada, Jasmine Linhaça Marrom, Repolho-Roxo, Labornatu's do Brasil Colágeno Hidrolisado em Pó com Vitamina C, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Músculo Bovino. Aperatifler/Diğer: Água. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|