|
Let's hope this gets me out of my week long plateau.
|
145,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 54,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 262,46g | Prot: 131,60g | Karb: 57,06g.
Kahvaltı: Mixed Fruit Fiber Drink, Boiled Egg, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Dry Roasted Salted Pistachios In-shell, Low-Carb Chicken Nuggets, Greek Salad. Akşam Yemeği: Prosciutto, stater bros medium cheddar cheese, Rice Cakes - Salt Free. Aperatifler/Diğer: Pistachios, Proti-15 Wildberry Passion Cold Drink, Lemon Raspberry Smoothie. devamı için...
|
|
3759 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|