|
86,9
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 42,58g | Karb: 164,16g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Жигулевское Пиво Светлое, Мёд, Хурма, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Хурма. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|