|
Inch by inch! After days of the same weight I finally moved - a half pound! But it is a move in the right direction. One more half pound and I will be at my lowest since I began this journey. Just goes to show that a day or two of gaining can take me weeks to recover from. I have to bear that in mind when I am tempted to step off the beaten path. Soon I will be in new territory!
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 55,91g | Prot: 70,74g | Karb: 205,96g.
Kahvaltı: Oatmeal, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Tea (Brewed), Honey, Whole Milk Plain Yogurt, Whole Milk. Öğle Yemeği: Honey Boy Mackerel in Brine, Baba Ghanoush, Green Cabbage, Sweet Red Peppers, Great Value Bread & Butter Chips Pickles, Aunt Nellie's Pickled Beets, Tomatoes, Zucchini, Cheddar Cheese, Mushrooms, Cauliflower. Akşam Yemeği: Philadelphia Original Cream Cheese, Tomatoes, Erik's Delicafe Sour Dough Bread. Aperatifler/Diğer: Tim Hortons Apple Fritter, 365 Greek Yogurt Plain, Honey, Tea (Brewed). devamı için...
|
|
3321 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|