27 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3142 kcal
|
Yağ: 114,48g | Prot: 267,15g | Karb: 255,67g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Medium Cheddar Cheese, Red Onions, Mushrooms, 100% Liquid Egg Whites, Red Tomatoes, Strawberries. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Kaanapali Cobb (Half). Akşam Yemeği: Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup, Brown and Wild Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Wild Salmon Filets. Aperatifler/Diğer: Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, SizeOn Max Performance, Micronized Creatine Powder, Water, Cookies & Cream Protein Bar, Gatorade Recover 03 - Mixed Berry 16.9 Oz., Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|