15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 174,21g | Karb: 324,74g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Öğle Yemeği: De Cecco Passata di Pomodoro, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Pasta Integrale con Germe di Grano. Akşam Yemeği: Pomodori, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Pasta Integrale con Germe di Grano, Petto di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|