15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 126,60g | Prot: 90,07g | Karb: 29,65g.
Kahvaltı: Central Lechera Asturiana Mantequilla Ligera sin Lactosa , Prozis Whey Isolate Zero, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Pan de almendras, Mermelada keto, Tortitas de coco y almendra, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Salmorejo keto. Akşam Yemeği: Aceitunas Verdes Rellenas, Huevo relleno, Huevo relleno, Mercadona Lechuga Iceberg. Aperatifler/Diğer: El Granero Psyllium, Jamón Ibérico de Cebo, El Arbol Aguacate, Pan de almendras, Tarta keto choco- queso. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Apple Health - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|