15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 63,42g | Prot: 151,95g | Karb: 143,66g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Prosto Крупа Гречневая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Брокколи, Кабачки Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Дикси Яблоки Гренни Смит, Ironman Whey Protein, Parmalat Молоко 0,5%, Красная Цена Миндаль Жареный, Красная Цена Орехи Кешью, Красная Цена Грецкие Орехи, Красная Цена Фундук. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|