15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 111,23g | Prot: 102,24g | Karb: 250,35g.
Kahvaltı: Bosbessen, Aardbeien, AH Halfvolle Melk, Aldi Fruit'n Nuts Muesli, AH Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Clif Bar Builders Protein Chocolate, Zonnebloemolie, Gesneden Ham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Ei, Volkoren Brood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Zaanse Snijder Volkoren. Akşam Yemeği: AH Groene Olijven met Knoflook, AH Liefde & Passie Petit Pains Spelt, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Kipgehakt Gekruid, Becel Original. Aperatifler/Diğer: Red Band Snoep Mix Original, LU Chocoprince, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|