15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 68,83g | Prot: 67,50g | Karb: 131,51g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Сырники Домашние, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Nesquik Злаковый Батончик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Братья Грилль Сосиски Карапузики, Омлет с Молоком. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Помидоры, Куриное Филе в Сметане, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Пирожное Заварное, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|