15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 40,55g | Prot: 25,35g | Karb: 188,23g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Ветчина Куриная, Салат Овощной с Маслом. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная с Грибами, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Мороженое. Aperatifler/Diğer: Конфета, Банан. devamı için...
|
|
3821 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|