15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2938 kcal
|
Yağ: 120,69g | Prot: 118,93g | Karb: 328,85g.
Kahvaltı: T. Marzetti Simply 60 Vinaigrette Balsamic , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Lime Juice , Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Heinz Apple Cider Vinegar, Tallarico's Hot Hoagie Spread, Aldi Blue Cheese Crumbles, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing. Öğle Yemeği: Texas Pete Original Hot Sauce, Celery , Cucumber (with Peel) , Cauliflower , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Fage Total 0% Greek Yogurt, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Wholly Guacamole Classic Guacamole, Dennison's Vegetarian Chili with Beans. Akşam Yemeği: Hungry Howie's Pizza Cheese Pizza (Large), Godfather's Pizza Bacon Cheeseburger Golden Crust Pizza (Large), McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Oregano , Adams Garlic Powder Granulated, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Quaker Rice Cakes - Butter Popcorn, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Keebler Club Crackers Original. Aperatifler/Diğer: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Oh Snap! Pickling Co. Hottie Bites , Kraft Handi-Snacks Ritz Crackers 'N Cheese Dip, Twizzlers Twizzlers, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Coffee Cake, Shoney's Orange Cranberry Bundt Cake, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coffee, Quaker Rice Cakes - Butter Popcorn, Roasted Almonds, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|