15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 41,22g | Prot: 87,24g | Karb: 262,37g.
Öğle Yemeği: Mele Granny Smith, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoletti, Coop Fagioli Borlotti Secchi. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoletti, Uovo, Mele Golden Delicious, Carote. Aperatifler/Diğer: Primia Riso Soffiato al Cacao, Carote, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. devamı için...
|
|
4072 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 1 saat, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|