15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 102,37g | Prot: 118,93g | Karb: 194,31g.
Kahvaltı: Кукурузная Каша на Молоке, Панеттоне. Öğle Yemeği: La Pina Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Панеттоне. Akşam Yemeği: Зефир, Ашан Миндаль Сушеный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Меридиан Горбуша Отварная в Желе. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|