|
87,1
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 36,02g | Prot: 41,43g | Karb: 142,69g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Healthy Food Суп-Пюре Гороховый, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Яблоки, Зеленый Чай, Хурма, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Fitness Крекеры с Кунжутом, для Внучат Варенье Вишневое. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|