16 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 82,75g | Karb: 181,20g.
Kahvaltı: Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, Apel, Pisang, Bayam. Öğle Yemeği: Mayones, Telur Ceplok, Tahu Bacem, Sawi, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Keju Cheddar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Semangka, Sari Roti Roti Tawar Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|