16 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 29,90g | Prot: 54,22g | Karb: 116,52g.
Kahvaltı: Whole Wheat Pita Bread, Dairyland Skim Milk, Egg. Öğle Yemeği: Cooked Fava Beans, Avocados, Broccoli, Rotini, Cooked Beets (from Fresh), Basmati Rice (Cooked). Akşam Yemeği: Chicken Vegetable Soup (Low Sodium), Cheddar Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|