16 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 107,71g | Prot: 118,10g | Karb: 106,05g.
Öğle Yemeği: Queijo Gorgonzola, Swift Bife Ancho, Berinjela Cozida, Peixe Empanado Frito, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Batata Gratinada, Creme Brulee, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes), Cogumelos Cozidos, Brócolis, Sadia Bacon em Cubos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: AMMA Chocolate 85%. devamı için...
|
|
1067 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 7 dakika, Spinning - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Amelie Amaral Kilo Geçmişi
|